Sentiero Azzurro/Blue Path Trail
凯文·T·莱维斯克 /
尽管自 2012 年山体滑坡以来这条小径的部分路段已关闭，但我们将 Sentiero Azzurro（2 蓝色小径）留在了名单上，因为它是连接所有五个城镇的经典徒步路线。这条路径总长 11 公里（7 英里），穿过每个城镇，地形从容易到具有挑战性，上下城镇的陡峭争夺是最艰难的部分。越野老手说，从蒙特罗索终点开始最容易，然后在您向南工作时尽早完成困难的部分。这条小径可以在大约 6-7 小时内完成，不包括沿途的停靠点。
里奥马焦雷戒指
韦巴玛 /
这条 3.5 公里（2.2 英里）的环形小径从里奥马焦雷逐渐向上攀登，到达小镇上方的一座 11 世纪教堂——蒙特内罗圣殿。快速浏览一下内部，然后在保护区附近的观景点停下来欣赏史诗般的五渔村全景。我们建议顺时针沿着这条小径徒步，这样您就可以下楼梯回到里奥马焦雷，而不是上楼梯去圣所。保存你的膝盖再次远足！缓慢、平缓的攀爬和大约 90 分钟的持续时间，这次徒步旅行被评为
科尔尼利亚到奇戈莱塔
米奇钻石 /
另一条适合认真徒步旅行者的小径，587 从科尔尼利亚（Corniglia）攀登到奇戈莱塔（Cigoletta），这是利古里亚林地深处和高处的美丽景点。从科尔尼利亚的圣彼得教堂出发，徒步旅行者爬上一条陡峭的岩石小径，有时是在石阶上，到达一个被称为 Cigoletta 的地区。沿着这条小径没有真正的地标，只是稳步爬过葡萄园、橄榄园和茂密的树林。 2.4 公里（1.5 英里）的徒步旅行大约需要 2.5 小时，而下山则不到 2 小时。
里奥马焦雷到马纳罗拉
叶卡捷琳娜·斯米尔诺娃 / GettyImages
这次具有挑战性的徒步旅行被认为是公园内最全景的徒步旅行之一。搭乘名为 Beccara Trailin Riomaggiore 的 531 号公路，沿着曾经是往返马纳罗拉的唯一途径的旧路徒步。一路上，您将穿过葡萄园、果园和河床。您将下降到马纳罗拉，欣赏城镇和海港的美景。这个 1.4 公里（不到 1 英里）的徒步旅行在两个方向都有很多台阶，单程大约需要一个小时。
蒙特罗索自然环路
faber1893 /
这条漫长而轻松的徒步旅行（标记为 590 和 509）几乎跨越了所有平坦的地形，让徒步旅行者可以在城外欣赏各种色彩缤纷、芳香四溢的风景。小径上的一个亮点是阴凉、宁静的 Soviore 圣殿，建在一座古老教堂仍然可见的废墟上。下降回到
韦尔纳扎到蒙特罗索
亚历山德罗·罗塔 /
这条漂亮且具有挑战性的小径标志着 SVA2 或 592-4 从 Vernazza 爬出台阶，然后变成一条从高处绕过海岸线的土路。您会发现种植者用来在陡峭地形上采摘葡萄的独特运输系统“单轨铁路”。小径还穿过湿地和运河，远眺瀑布倾泻入海。这次徒步旅行距离不到 4 公里（约 2.3 英里），单程大约需要 2 小时。
Telegrafo - 沃拉斯特拉
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这次有趣而轻松的徒步旅行（标记为 530）实际上绕过了五个城镇，而是将一个名为 Telegrafo 的小村庄连接到了五渔村卫星小镇 Volastra。这是一条沿着泥泞小路的大部分水平的阴影步行，偶尔有汽车或拖拉机可能会经过。这条宜人的步道全长近 10 公里（略超过 6 英里），悠闲地走大约 3 小时。从 Volastra，您可以步行到 Manarola 或继续前往 Corniglia。
五
大卫卡兰 /
如果您只想说您徒步游览了五渔村的一部分，那么这条 650 米（0.4 英里）的铺砌小径并不容易。 Via dell'Amore 曾经一直跑到里奥马焦雷，是公园里最受欢迎（也是最容易）的小径之一，但是 2012 年的一次岩石滑坡关闭了大部分小径，现在的选择是从 Manarola 步行这段路，然后在中途转身，小径结束的地方，或者从里奥马焦雷步行一小段路。
格罗波发夹
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这条短而适中的小路（标为 506V）从 Rio Groppo 的一座桥出发，然后向北穿过 Manarola 的卫星村 Groppo 的小村庄。在 Grappo，小径急转弯，然后穿过栗树、橄榄树和梯田葡萄园。一路上，您将经过迷人的圣米歇尔圣米歇尔圣母圣殿，一个小祭坛。这条路只有 1.2 公里（0.75 英里），大约需要 40 分钟。当小径遇到 506 时，您可以继续前往 Manarola，或原路返回。
韦尔纳扎 - Foce Drignana
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这条崎岖不平的古老骡子小径（标记为 508）曾经连接韦尔纳扎上方的村庄，现在是前往 Drignano 小村庄的温和、风景优美的徒步旅行路线。您将经过韦尔纳扎公墓，沿着一条历史悠久的路线行驶，该路线仍用于复活节的十字车站游行。当您到达小径顶部铺好的 SP 51 时，您可以转身，或等待前往 Vernazza 或 Manarola 的巴士。这 3.5 公里（仅超过 2 英里）需要 2 个多小时的上坡时间，而回程则更少。