第一天：汉普顿
约瑟夫·特伦塔科斯蒂/盖蒂图片社
在约翰肯尼迪国际机场或拉瓜迪亚国际机场降落后，您就已经抵达长岛了。从那里，您可以搭乘长岛铁路列车或乘坐出租车、优步或 Lyft 前往您选择的汉普顿镇。或者您可以租一辆车，如果您要完成整个行程，这可能是最好的选择，因为您将覆盖很多地方并且全程使用公共交通会相当复杂且耗时。
汉普顿有许多城镇可供选择，它们都很迷人，毗邻海滩。您最终入住的城镇可能取决于住宿供应情况和成本，但布里奇汉普顿、东汉普顿、水磨坊、萨格港、萨加波纳克、阿马甘塞特或蒙托克都是不错的选择。放下行李后，您可以在第一天体验该地区著名的海滩。如果您开车去海滩，请确保您有停车许可证。如果没有，请租用自行车或乘坐出租车。一些酒店提供海滩班车。
吃完海滩后，到 Lobster Roll 享用午餐，这家餐厅自 1965 年以来就以是的龙虾卷和其他海鲜菜肴而闻名。留点吃草莓大黄派或牛奶的空间
接下来，前往帕里什艺术博物馆 (Parrish Art Museum) 欣赏现代艺术，并在牛奶桶市场停留，该市场在初秋有自采的苹果和南瓜。否则，您可以购买各种新鲜农产品和鲜花，具体取决于
晚餐时，请在 Highway 餐厅预订意大利风味的从农场到餐桌的美式菜肴。如果您不太累，可以查看蒙托克冲浪旅馆的音乐会时间表。
第二天：北叉一日游
柯基基斯/盖蒂图片社
如果您可以远离海滩，长岛北叉值得一游。在您出发之前，可以在 Sag Harbour 的 Grindstone Coffee and Donuts、东汉普顿的 Goldbergs Bagels 或同样位于东汉普顿的 Babettes 享用早餐。您可以搭乘渡轮前往 Shelter Island，然后搭乘渡轮从 Shelter Island 前往 Greenport（每次车程约 10 分钟），或者您可以开车返回 Riverhead 并前往 North Fork。到达那里后，花一上午时间在迷人的格林波特附近闲逛，逛逛设计和古董店 Ray、珠宝店 Orenda 以及花园和家居用品店 Clarks Garden 等商店。在 Claudios 享用以海鲜为中心的午餐之前，您可以在 Aldos 喝杯内部烘焙咖啡充电。
午餐后，如果是夏天，前往 Lavender By the Bay，一个风景如画的薰衣草农场，让您觉得自己在普罗旺斯，并准备好相机。然后开始您下午的品酒之旅，在岛上一些最好的酿酒厂停留，如 Macari Vineyards、Pindar Vineyards 和 Sparkling Pointe。
日落前，返回南福克，前往蒙托克，在海军海滩欣赏如画般的海滨日落。在那里吃晚餐，或者日落后去 Marram 或 Sel Rrose。
第三天：灯塔和哈德逊河谷
在 Hampton Coffee Company 享用早餐，离开 Hamptons 之前，在 Levain Bakery 停下来吃一些他们著名的饼干，这样你就可以在路上吃点零食了。要到达 Beacon，大约需要四个小时的车程，或者乘坐火车，您需要乘坐 LIRR 到 Penn Station，然后乘坐地铁或出租车到 Grand Central，然后搭乘 Metro North 到 Beacon，然后需要所有的时间表来匹配，它可能需要超过六个
到了那里，你可能会饿了，所以去 Maxs on Main 或 Beacon Pantry 吃午饭吧。入住您的住宿过夜，然后前往 Dia: Beacon，这是一座令人难以置信的现代艺术博物馆，位于水边的旧纳比斯科工厂中。之后，沿着海滨漫步，欣赏浩瀚的哈德逊河。
晚上，在经过修复的复古灯塔剧院（现称为故事屏灯塔剧院）观看一部独立电影。之后，在附设的复古主题 Wonder Bar 小酌一杯，然后在 Ziatun 享用中东晚餐，或在 Roundhouse 餐厅享用从农场到餐桌的美食。
第四天：哈德逊河谷和卡茨基尔
詹妮弗/盖蒂
在 Beacon Falls Caf 加油，如果是星期天，可以去 Beacon 农贸市场购买新鲜农产品和烘焙食品。如果你爱吃甜食，可以从 Glazed Over 那里得到一些零食
如果您是徒步旅行者，您会喜欢登上灯塔山，这里相当陡峭，但可以欣赏到哈德逊河和周围山谷的壮丽景色。它只需要大约一个半小时，非常值得。下山后，乘坐汽车或出租车越过纽堡灯塔桥到哈德逊河的另一边，然后前往伍德斯托克。伍德斯托克是一个时髦的小镇，是探索周边卡茨基尔地区的理想大本营。尽管有明确的艺术家和嬉皮士氛围，但如今它在 Tinker Street（城镇的主要街道）沿线也有几个高档景点。
在 Dixon Roadside、Oriole 9 或 Tinker Taco Lab 享用午餐，然后逛逛精品店，如三只斑鸠、Candlestock、Shop Little House 和 Golden Notebook。进入 Fruition 体验手工巧克力提神醒脑。
如果您愿意，可以向北驱车 30 分钟到达 Kaaterskill 瀑布，看看让 Catskills 如此特别的一些自然景观。或者向东驱车约 20 分钟到达迷人的 Saugerties 小镇，在那里您可以在最小的商店之一（恰当地称为 Alleyway Ice Cream）品尝时髦的冰淇淋口味，并在哈德逊的 Saugerties 村海滩放松一下。
晚餐时，您可以在伍德斯托克的 Cucina 餐厅享用意大利美食或在 Silvia 餐厅享用从农场到餐桌的美食。之后，参观 Levon Helms 工作室，这是一个谷仓场地，曾是著名鼓手的家和录音室，曾举办过 Elvis Costello、Phil Lesh、John 博士和 Emmylou Harris 的表演。
第五天：伊萨卡和手指湖
贝内德克/盖蒂图片社
早上，驱车前往腓尼基，在著名的腓尼基餐厅用餐，该餐厅以其美味的农场新鲜舒适食品而闻名。从那里驱车约三个小时即可到达位于 11 个手指湖之一的卡尤加湖 (Cayuga Lake) 底部的伊萨卡 (Ithaca)。在您的车程中，欣赏壮丽的风景、农田和您将经过的乡村小镇。
到达伊萨卡后，入住您的住宿，然后从伊萨卡啤酒屋享用美味的汉堡包。手指湖被称为纽约州最好的葡萄酒产区之一，卡尤加湖拥有自己的葡萄酒之路，沿湖岸有 14 家美丽的葡萄酒厂可供尝试。沿途还有塞内卡瀑布州立公园，在那里您可以参观历史悠久的妇女权利国家历史公园，该公园于 1848 年举行了第一次妇女权利大会。如果您需要一点小吃，那就去 Muranda Cheese Company。
如果您更愿意在水上而不是在旁边，您还可以通过 Discover Cayuga Lake 预订 Cayuga Lake 乘船游览
回到伊萨卡，在 Bar Argos 酒吧享用餐前手工鸡尾酒，然后在世界著名的 Moosewood 餐厅享用晚餐，该餐厅以革新素食而闻名。如果您想体验一下大学氛围（伊萨卡是康奈尔大学的所在地），Chanticleer 是一家配备台球桌和点唱机的实体潜水酒吧。
第六天：手指湖和罗切斯特
Travel-huh / Makito Umekita
在俯瞰湖泊的伊萨卡农贸市场开始您的早晨，这里应有尽有，从华夫饼制成的早餐三明治到斯里兰卡美食，还有面包、苹果酒和供以后购买的农产品。从市场出发，您可以沿着海滨小径步行前往斯图尔特公园或卡斯公园，欣赏湖滨美景。
然后，前往塞内卡湖和沃特金斯峡谷州立公园，徒步游览令人难以置信的瀑布和峡谷。从那里，如果您想了解更多该地区的赏金样品，沿着塞内卡湖葡萄酒之路走，然后漫步在迷人的日内瓦小镇。在那里的 FLX Fry Bird 享用午餐，如果您有勇气，可以在天气合适的情况下尝试风筝冲浪或风帆冲浪，或者与 Sail Seneca 一起扬帆出海。
向西驱车约 1 小时到达罗切斯特，在 Lento 享用晚餐，这是一个从农场到餐桌的地方，是该市最好的餐厅之一，或者在 Tony Ds 享用美味的比萨饼。
第七天：布法罗和尼亚加拉大瀑布
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克里斯1138 /盖蒂图片社
在您的最后一天，向西行驶约一个半小时即可到达尼亚加拉大瀑布。先去尼亚加拉瀑布州立公园内的山羊岛，看看瀑布边缘的各个观察点。走上木制楼梯和小径，到达最小的瀑布新娘面纱瀑布的底部，做好被淋湿的准备！如果您有时间，可以预订雾中少女号游船，近距离观赏壮观的瀑布。
午餐时，前往布法罗，前往传说中的 Anchor 酒吧，这里是布法罗鸡翅的发源地，或者在 Schwabls 享用纽约州最好的食品发明之一的 Beef on Weck。
午餐后，前往 Darwin D. Martin House，这是布法洛斯弗兰克劳埃德赖特草原住宅之一，可供参观。晚餐前，沿着运河边漫步，这座城市沿着伊利运河焕发了活力。在前往布法罗尼亚加拉国际机场之前，在北京快餐店享用正宗的中餐晚餐，或在当地人喜爱的高档 Hutchs 餐厅用餐。