Viajar con niños a cuestas requiere una planificación cuidadosa, desde determinar qué empacar en su maleta de mano hasta dónde pasará la noche y qué actividades deben incluirse en el itinerario. Y, por supuesto, salir a cenar con la familia también es una gran pieza del rompecabezas. Ya sea que tenga un niño pequeño que solo coma fideos con mantequilla, un preadolescente con alergia o si solo desea que su prole coma algo verde y saludable mientras está en movimiento, los siguientes consejos y sugerencias seguramente lo ayudarán a navegar comer con niños mientras viaja.
Lleve bocadillos saludables en sus viajes por carretera
Hacer un viaje largo por carretera es una experiencia familiar por excelencia, pero sin una planificación adecuada, puede resultar difícil programar comidas regulares. Los bocadillos y dulces de las estaciones de servicio y los restaurantes de comida rápida abundan en el camino, pero no pasará mucho tiempo hasta que se encuentre anhelando algo saludable, especialmente después de haber estado sentado en un automóvil durante tanto tiempo.
Empaque una hielera llena de refrigerios saludables antes de ir como: rodajas de manzana, sándwiches, cuero de frutas, barras de proteínas, verduras en rodajas y yogur helado. Si su viaje por carretera es largo, planee reabastecerse en una tienda de comestibles en el camino. También puede considerar llevar una licuadora a batería para batidos de proteínas. Requiere un esfuerzo adicional, pero te alegrará tener frutas y verduras frescas contigo en tu aventura. Además, ahorrará dinero, tiempo y recursos, que son consideraciones importantes.
Prepárese para las alergias alimentarias
Tener una alergia o sensibilidad a los alimentos, sin importar cuán severa sea, puede ser un desafío mientras viaja. La preparación es, por supuesto, clave. Deberá asegurarse de tener medicamentos de emergencia para la anafilaxia, incluidos autoinyectores de epinefrina, antihistamínicos para problemas gastrointestinales o urticaria y broncodilatadores para aliviar los síntomas similares al asma.
Antes de salir a comer, busque restaurantes sin gluten a través de la aplicación Find Me Gluten-Free o busque un restaurante que se adapte a las alergias a través de la guía nacional Allergy Eats. Saber dónde comer si sus hijos son alérgicos al gluten, el trigo, la leche, los huevos, la soja, los cacahuetes, las nueces de árbol o el pescado hará que la experiencia general de planificación del viaje sea mucho menos estresante.
Sepa qué comer en aeropuertos y aviones
Conoce a su hijo y sabe lo que comerá. Planifique con anticipación y empaque los alimentos apropiados con usted para sus viajes o consulte el sitio web del aeropuerto antes de ir para averiguar qué opciones para cenar existen en las terminales. La mayoría de los aeropuertos de tamaño mediano a grande tienen una amplia variedad de opciones de comidas disponibles, desde carritos informales para llevar hasta pubs y restaurantes.
Planifique también los retrasos y cancelaciones de vuelos. Lleve las botellas de agua vacías a través de seguridad y llénelas en las estaciones de agua una vez que encuentre su puerta. Estará feliz de tener un suministro de líquidos con usted en todo momento.
Cuando se trata de llevar comida en el avión, la comida para bebés, la fórmula, la leche materna y el jugo generalmente se permiten en cantidades razonables en el equipaje de mano y facturado. Se permiten alimentos sólidos, como pan, queso, cereales, huevos, frutas y verduras frescas y nueces, tanto en el equipaje de mano como en el equipaje facturado. Los líquidos deben tener menos de 3.4 onzas para poder llevarlos en su equipaje de mano. Por supuesto, se aplican reglas diferentes para ingresar a un país diferente. Si tiene alguna pregunta sobre lo que puede traer en el avión, tome una fotografía de su artículo y envíela a AskTSA en Facebook Messenger o Twitter y ellos le darán una respuesta.
Acomodar a los quisquillosos
Muchos niños, especialmente los niños pequeños, son quisquillosos con la comida y tienen dificultades para articular lo que quieren comer. Agregue un cambio en la rutina o los viajes internacionales con platos culturalmente únicos, y encontrar alimentos que todos en su familia disfrutarán puede ser francamente problemático. Sin embargo, aprender sobre diversos alimentos y degustar especialidades locales distintivas es parte de lo que hace que viajar sea tan imborrable y significativo.
Animar a sus hijos a comer al menos un bocado, incluso si no parece particularmente apetitoso, es una buena manera de hacer que prueben alimentos nuevos. Esta regla también se aplica a los adultos para modelar el comportamiento deseable. Y, quién sabe, es posible que se agregue un nuevo tipo de tarifa a la rotación de comidas en el hogar.
Siempre lleve algunos bocadillos favoritos de los fanáticos en su bolsa para llevar y planifique lo peor. Las frutas liofilizadas, Cheerios, plátanos, huevos duros, palitos de queso y batidos de yogur sellados son fáciles de tirar en una bolsa de pañales. Además, recuerde llevar un multivitamínico diario para todos los miembros de su familia e hidratarse más de lo que cree que necesita. No hace falta decirlo, pero todo el mundo viaja mejor cuando no tiene hambre ni sed.
Por último, es posible que desee considerar cocinar durante las vacaciones. Visitar una tienda de comestibles local y preparar una cena aprobada por los niños podría ser el boleto ganador. Además, creará recuerdos visitando un mercado, charlando con proveedores y cocinando juntos en familia. También es más probable que los niños prueben algo nuevo si fueron parte del proceso de toma de decisiones y participaron en la toma de decisiones.
Pregunte a su servidor por lo que desea
Cuando estés fuera de casa, sin importar en qué parte del mundo te encuentres, asegúrate de pedir directamente lo que quieras con ganas y amabilidad, por supuesto. Esto suena simple, pero con demasiada frecuencia estábamos tan preocupados por ofender a alguien, especialmente si es de una cultura, origen o grupo de edad diferente, que tomamos lo que nos dieron en lugar de lo que necesitamos y queremos pagar.
No tema hacer preguntas o ser específico sobre cuáles son sus necesidades e inquietudes dietéticas. Si necesita utilizar Google Translate o encontrar un intérprete, hágalo. Si no hay nada en el menú que pueda o quiera comer, no dude en preguntar por otras opciones o pedir algo especialmente preparado. Los fideos con mantequilla, por ejemplo, son muy fáciles de preparar y el hecho de que la opción no aparezca en el menú no significa que la cocina no pueda prepararlos para su hijo. Si el chef no está dispuesto a atender su solicitud, puede confiar en lo que ha traído en su bolso.