Wenn Sie in das gebirgige Peru reisen, werden Sie möglicherweise etwas nervös wegen der Höhenkrankheit. Immerhin beträgt die durchschnittliche Höhe des Landes mehr als 5.000 Fuß (1.555 Meter). Aber keine Angst, dieser Artikel wird Ihnen sagen, wie hoch Sie gehen werden, wenn Sie verschiedene Sehenswürdigkeiten und beliebte Reiseziele in Peru besuchen, darunter große Städte wie Lima und beliebte Touristenattraktionen wie Machu Picchu.
Wie Höhen gemessen werden
Stadthöhen werden in der Regel vom Stadtzentrum aus genommen. Lima zum Beispiel liegt etwa 154 Meter über dem Meeresspiegel an der Plaza de Armas (dem Hauptplatz), während der Cerro San Cristbal (der höchste Punkt in Lima) bis zu 400 Meter hoch ist. Das bedeutet, dass in bestimmten Städten möglicherweise niedrige Höhenlagen aufgeführt sind, sich die Höhenlage jedoch während der Reise ändern kann. Die Tabelle enthält auch Höhen für einige der beliebtesten Touristenattraktionen Perus, die vom Zentrum der Sehenswürdigkeit aus gemessen werden.
Vorbereitung auf die Höhenkrankheit
In Bezug auf die Höhenkrankheit liegt die Ausgangshöhe für die meisten Fälle von Höhenkrankheit bei 2.500 Metern über dem Meeresspiegel. Bei Menschen, die anfälliger für Höhenkrankheit sind, können jedoch in Höhen von 1.500 Metern Symptome auftreten. Wenn Sie in ein Gebiet in dieser Höhe oder darüber reisen, müssen Sie einige Vorsichtsmaßnahmen treffen und sich sorgfältig akklimatisieren.
Zu den Symptomen der Höhenkrankheit gehören:
- Kopfschmerzen
- Schwindlig fühlen
- Übelkeit, Erbrechen und/oder Durchfall
- Ermüdung
- Kurzatmigkeit
- Schlaflosigkeit
- Appetitverlust
- Orientierungslosigkeit
Höhenkrankheit vorbeugen
Es ist sicherlich ein guter Anfang, sich der Höhe bewusst zu sein, in der Sie persönlich beginnen, die Auswirkungen zu spüren. Wenn Sie in großer Höhe leben, haben Sie einen Vorsprung, um sich an die Höhenlagen in Peru zu gewöhnen. Wenn Sie jedoch höhenempfindlich sind oder in der Nähe des Meeresspiegels leben, profitieren Sie davon, sich mehrere Tage an die Höhe zu gewöhnen oder Ihre Reise in einer niedriger gelegenen Stadt zu beginnen, bevor Sie allmählich Ihr Höhenziel erreichen .
Es wird empfohlen, hydratisiert zu bleiben. Trinken Sie täglich 3 bis 4 Liter Wasser und ernähren Sie sich kohlenhydratreich. Vermeiden Sie den Konsum von Tabak und Alkohol während der Akklimatisierung und denken Sie daran, dass die Wirkung von Alkohol in höheren Lagen stärker ist. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt nach anderen Medikamenten, die Sie einnehmen und die in großer Höhe auf Sie anders wirken können. Menschen mit Atemproblemen sollten auch ihren Arzt konsultieren, um sicherzustellen, dass es keine Probleme beim Gehen oder Wandern in großer Höhe gibt.
Wenn Sie trotz Ihrer Vorbereitungen an der Höhenkrankheit leiden, sollten die Symptome (die kurz nach Erreichen der Höhe beginnen) in ein bis drei Tagen abklingen. Wenn die Symptome jedoch anhalten oder sich verschlimmern, suchen Sie sofort einen Arzt auf und begeben Sie sich, sobald dies möglich ist, in eine niedrigere Höhe.
Höhen der peruanischen Reiseziele mit Pappel
Die folgende Tabelle ist in Standorte oberhalb und unterhalb der 8.000-Fuß-Marke unterteilt. Für einen schnellen visuellen Eindruck der Höhenlagen im ganzen Land, sehen Sie sich diese physische Karte von Peru an.