Caer en la cama después de un largo día en la carretera o de aventuras es uno de los momentos más felices para muchos RVers. Para otros, dormir en el RV significa dar vueltas y dar vueltas y despertarse aturdido para un día de actividades y eso no es bueno para nadie.
Al igual que dormir en casa, hay muchas formas en que sus actividades y su entorno pueden tener un impacto en el descanso nocturno. Para ayudarlo a dormir mejor en la carretera, hemos ideado 11 formas de dormir mejor en una casa rodante.
Actualice su colchón de RV
Los colchones originales para vehículos recreativos son notoriamente delgados, rígidos y, en general, incómodos. Los fabricantes de vehículos recreativos han mejorado a lo largo de los años, pero muchas camas y colchones para vehículos recreativos todavía no están a la altura de la tarea de brindar un buen descanso nocturno. Si ha maldecido su cama de RV antes, es hora de actualizar. Pruebe una tienda de campamentos local o una caja grande como Camping World para encontrar un colchón que se adapte a sus necesidades y al RV.
Elija un sitio tranquilo
Este no siempre es fácil, pero si puede elegir un sitio, elija uno tranquilo. Los campamentos pueden llenarse de gente y, si bien es posible que desee dormir, es posible que sus vecinos quieran ir de fiesta hasta bien entrada la madrugada. Si tiene la oportunidad, elija un sitio que esté alejado de la mayor parte de la acción.
Considere cortinas opacas o antifaz para dormir
La luz solar juega un papel importante en nuestro ciclo de sueño / vigilia. A algunas personas les resulta imposible conciliar el sueño incluso cuando una pequeña fracción de la luz solar se filtra a través de las ventanas. Para aquellos que tienen este problema, pueden probar una máscara para dormir o cortinas opacas. Estos también pueden filtrar el exceso de luz del campamento para ayudarlo a dormir bien por la noche.
Evite las pantallas por completo
Las computadoras, los televisores y los teléfonos celulares emiten luz azul. La luz azul engaña a tu cerebro para que piense que todavía es de día y que debes estar despierto. Los expertos recomiendan apagar todas las pantallas al menos una hora antes de acostarse para ayudar a que su cerebro se apague durante el día.
Mantenga el mismo horario de sueño
Lo que es cierto en casa también lo es en la carretera. Mantener el mismo horario de sueño ajusta finamente el reloj interno de su cuerpo para un ciclo de sueño y vigilia saludables. Puede ser difícil no quedarse dormido en ciertos días, pero estará agradecido cada vez que se duerma fácilmente en
Actualice sus sábanas o almohadas
Puede que tengas un gran colchón, pero no importará mucho si tienes almohadas llenas de bultos y sábanas ásperas. Mucha gente usa sábanas viejas o gastadas de su casa, ¡pero no tienes que vivir así! Disfrute de unas almohadas y sábanas nuevas junto con su bonito colchón para un descanso cómodo.
Consejo profesional: asegúrese de lavar sus almohadas antes de cada viaje en RV para mantenerlas frescas si son lavables. Esto también los esponjará y los ayudará a recuperar su forma original.
Estabilizarse
Es difícil conciliar el sueño si su remolque o casa rodante se balancea cada vez que alguien se levanta para usar el baño. El uso de niveladores y estabilizadores de sus plataformas también lo ayudará a conciliar el sueño más fácilmente al brindarle una superficie nivelada para atrapar algunas Zs.
Considere una máquina de ruido ambiental o tapones para los oídos
Los campings pueden ser bastante ruidosos incluso durante las horas tranquilas. Si el exceso de ruido lo mantiene despierto por la noche, considere invertir en unos buenos tapones para los oídos pasados de moda o, mejor aún, en una máquina de ruido ambiental que pueda enmascarar los sonidos del mundo exterior.
Consejo profesional: considere la melatonina u otros suplementos para dormir para ayudarlo a dormir junto con una máscara para dormir, tapones para los oídos y otras ayudas.
No beba alcohol antes de acostarse
Ciertamente es agradable tomar uno frío alrededor de la fogata, y la mayoría de la gente jura por un trago antes de dormir, pero el alcohol puede alterar su ritmo interno natural, causando dificultad para conciliar el sueño y permanecer dormido. Trate de evitar el consumo de alcohol justo antes de acostarse para promover un sueño más natural.
Mantenga las cosas frescas
Un RV caliente te mantendrá despierto toda la noche. Baje la temperatura por la noche para ayudar a adormecer su cuerpo y lograr un sueño reparador. Esta podría ser una buena razón para arreglar finalmente esa unidad de aire acondicionado que te ha estado dando problemas. Si viaja en un vehículo recreativo sin aire acondicionado, considere la posibilidad de abrir las ventanas, mantener el flujo de aire a través de la plataforma y vestirse con ropa ligera para mantenerse fresco.
Mantenga a las mascotas fuera de la cama
Tú y Fido no pertenecen a la misma cama. Si bien esta puede ser una de las tareas más difíciles para algunos dueños de mascotas, tanto usted como su mascota dormirán mejor si duermen en áreas separadas.
Seguir estos consejos es una forma segura de promover un sueño reparador y saludable. Así que ponte manos a la obra y hazlo bien para que tengas mucha energía para las aventuras de los próximos días.