Alineación en la configuración del golf
En la dirección, su cuerpo (pies, rodillas, caderas, antebrazos, hombros y ojos) debe colocarse paralelo a la línea objetivo. Cuando se ve desde atrás, un golfista diestro parece apuntar ligeramente a la izquierda del objetivo. Esta ilusión óptica se crea porque la pelota está en la línea objetivo y el cuerpo no.
La forma más sencilla de conceptualizar esto es la imagen de una vía de tren. El cuerpo está en el riel interior y la bola está en el riel exterior. Para los diestros, a 100 yardas su cuerpo parece alineado aproximadamente de 3 a 5 yardas a la izquierda, a 150 yardas aproximadamente de 8 a 10 yardas a la izquierda y a 200 yardas de 12 a 15 yardas a la izquierda.
Posición del pie
Los pies deben tener el ancho de los hombros (desde el exterior de los hombros hasta el interior de los talones) para los hierros centrales. La postura del hierro corto debe ser 2 pulgadas más estrecha y la postura para los hierros largos y las maderas debe ser 2 pulgadas más ancha. El pie del lado del objetivo debe extenderse hacia el objetivo de 20 a 40 grados para permitir que el cuerpo gire hacia el objetivo en el swing descendente. El pie trasero debe estar en escuadra (90 grados con respecto a la línea objetivo) para abrirse ligeramente para crear el giro de cadera adecuado en el backswing. Su flexibilidad y velocidad de rotación del cuerpo determinan la colocación adecuada del pie.
Posición de la bola
La ubicación de la bola en su posición de preparación varía según el palo que seleccione. De una mentira plana:
- Juegue sus hierros cortos (wedges, hierro 9 y hierro 8) en la parte central de su postura. Estos palos tienen los ángulos de mentira más verticales. Deben balancearse en el ángulo más pronunciado, y debes hacer un divot frente a la pelota.
- Los hierros centrales deben jugarse una bola hacia el pie del lado objetivo desde el centro (una bola a la izquierda del centro para el golfista diestro). Estos palos tienen un ángulo de posición ligeramente más plano, por lo que debes hacer un divot un poco menos profundo que con los hierros cortos.
- La posición correcta de la bola para los hierros largos y maderas de calle es dos bolas hacia el pie del lado objetivo desde el centro (dos bolas a la izquierda para el diestro). Con estos palos, la bola debe golpearse directamente en la parte inferior del arco del swing con muy pocas hendiduras.
- El driver se juega más hacia adelante (tres bolas a la izquierda del centro para el diestro) para que usted golpee la bola en el swing ascendente.
Equilibrio
Su peso debe estar equilibrado sobre la punta de los pies, no sobre los talones o los dedos de los pies. Con hierros cortos, su peso debe ser del 60 por ciento en el pie del lado objetivo (pie izquierdo para diestros). Para tiros de hierro medio, el peso debe ser 50/50 o igual en cada pie. Para sus palos más largos, coloque el 60 por ciento de su peso en el pie trasero (pie derecho para diestros). Esto le ayuda a balancear el palo en el ángulo correcto en el backswing.
Postura (vista hacia abajo)
Las rodillas deben estar ligeramente flexionadas y directamente sobre las puntas de los pies para mantener el equilibrio. El centro de la parte superior de la columna (entre los omóplatos), las rodillas y la punta de los pies deben apilarse cuando se ve desde detrás de la pelota en la línea de destino. Además, la rodilla trasera debe estar ligeramente inclinada hacia adentro, hacia el objetivo. Esto le ayuda a apoyarse en esta pierna durante el backswing, evitando así el balanceo de la parte inferior del cuerpo.
Su cuerpo debe doblar las caderas, no la cintura (sus nalgas sobresalen ligeramente cuando está en la postura correcta). La columna es el eje de rotación del swing, por lo que debe doblarse hacia la pelota desde las caderas en un ángulo de aproximadamente 90 grados con la varilla del palo. Esta relación de ángulo recto entre la columna y el eje le ayuda a balancear el palo, los brazos y el cuerpo como un equipo en la posición correcta.
Sus vértebras deben estar en línea recta sin doblarse en el medio de la columna. Si su columna está en una postura encorvada, cada grado de flexión disminuye el giro del hombro en 1,5 grados. Tu capacidad para girar los hombros en el backswing es igual a tu potencial de potencia, así que mantén la columna en línea para impulsos más largos y golpes de pelota más consistentes.
Postura (vista facial)
Cuando se ve de frente, su columna vertebral en la posición de preparación debe inclinarse hacia un lado, ligeramente alejándose del objetivo. La cadera y el hombro del lado del objetivo deben estar ligeramente más altos que la cadera y el hombro posteriores. Toda la pelvis debe colocarse una pulgada o dos hacia el objetivo. Esto coloca las caderas a la cabeza y contrarresta su cuerpo, ya que la parte superior de la columna se inclina lejos del objetivo.
Su barbilla debe estar hacia arriba, fuera de su pecho, para fomentar un mejor giro del hombro. Tu cabeza debe estar inclinada en el mismo ángulo que la columna y tus ojos deben enfocarse en la parte interior de la parte posterior de la pelota.
Brazos y manos
En la dirección, sus manos deben colgar justo delante de la cremallera de los pantalones (justo fuera del interior del muslo del lado objetivo). La distancia entre las manos y el cuerpo varía según el palo al que golpee. Una buena regla general es tener las manos a un ancho de palma del cuerpo para hierros cortos y medios (4 a 6 pulgadas) y un largo de la palma de la mano desde la parte inferior de la muñeca hasta la punta del dedo medio para hierros largos y maderas.
Las posiciones finales de configuración
La varilla del palo parece inclinarse ligeramente hacia el objetivo con sus hierros cortos porque la bola está colocada en el centro de su posición. Con los hierros del medio, la varilla del palo se inclina solo ligeramente hacia el objetivo (o no se inclina en absoluto), ya que la bola está por delante del centro. Con hierros largos y maderas, tus manos y la vara del palo parecen estar alineadas. Nuevamente, a medida que la posición de la pelota se mueve hacia adelante, las manos permanecen en el mismo lugar, por lo que la inclinación del eje desaparece. Con un impulsor, el eje se inclina lejos del objetivo.
Tus brazos y hombros deben formar un triángulo y los codos deben apuntar a las caderas.
Y una nota final sobre la tensión
En la dirección, la parte superior del cuerpo debe estar libre de tensión. Debe sentir tensión solo en la parte interior de la pierna trasera.
Michael Lamanna es director de instrucción en The Phoenician resort en Scottsdale, Arizona, desde 2006. Tiene más de 30 años de experiencia en la enseñanza.